Qi Gong & Tai Chi in Niedernberg

In meinen Kursen verbinden sich in besonderer Weise Elemente des Tai Chi Chuan mit Elementen des Qi Gong. Bewegung, Körperhaltung und Stille vereinen sich zu einem sanften und dennoch kraftvollen Ganzen.

Der Benefit des Tai Chi und Qi Gong für deinen Körper, deinen Geist, deine Seele

• Aufrichtung der Wirbelsäule
• Stretching der Faszien
• Entspannung der Muskulatur und des Nervensystems
• Verbesserter Blut- und Lymphfluss
• Chi-Fluss durch Lösen von Blockaden
•  Anregung des Meridiansystems
•  Unterstützung der Arbeit der inneren Organe
• Tiefe Bauchatmung
• Erdung
• Stressbewältigung
• „Psychotherapie“ ohne Worte, über den Körper
•  Hinderliche Verformungen des Lebens auf mehreren Ebenen auflösen

Wir erlernen im Tai Chi detailliert und Schritt für Schritt die weltweit bekannte und praktizierte 24er Pekingform des Tai Chi Chuan. Tai Chi Chuan ist eine über 700 Jahre alte chinesische Bewegungskunst und heißt übersetzt etwa: „Das höchste Letzte“ oder „Die große ultimative Faust“.

Sie beinhaltet drei Grundprinzipien:

• Gesunderhaltung des Körpers
• Kampfkunst (Bewegungen aus dem Kampfsport, Absicht zur Gesunderhaltung als innere Kampfkunst)
• Gesunderhaltung des Geistes durch Meditation

In die Tai Chi Kurse fließen vorbereitend oder auch abschließend Übungen aus dem Qi Gong aus den 18 Figuren in Harmonie und den 8 Brokaten ein.

Die 18 Figuren in Harmonie gehören zum Tai Chi Qi Gong. Die Bewegungen entsprechen den Tai Chi Prinzipien und vertiefen damit wunderbar das Training. Die 8 Brokate unterstützen die inneren Organe sowie den Energiefluss und bilden damit eine sehr gute Ergänzung.

In den Qi Gong Kursen erlernen wir zuerst über längere Zeit intensiv und detailliert die 18 Figuren in Harmonie.

Danach widmen wir uns den 8 Brokaten.

Meine KURSE finden statt:

Montag:         10.00 - 11.00 Uhr Qi Gong (danach Tai Chi Workshop bis 11.30 Uhr)

                        In Niedernberg, Hansaring 7

Dienstag:       16.15 - 17.15 Uhr Qi Gong

                        In Niedernberg, Hansaring 7

Donnerstag:  17.30 – 18.30 Uhr Tai Chi (Vorkenntnisse erforderlich)

                        18.45 – 19.45 Uhr Qi Gong

                        In Niedernberg, Hansaring 7

Kosten:           120 € / 10 x 60 Minuten

Es finden jeweils drei Kurse mit je 10 Stunden im Jahr statt. Auch als Quereinsteiger bist du herzlich willkommen. 

PERSÖNLICHES EINZELTRAINING:

Tai Chi und Qi Gong ist auch als individuelle Einzelstunde buchbar. Im 1:1 Intensiv-Training lernst du durch bestimmte Bewegungsfolgen des Tai Chi & Qi Gong deinen Körper optimal auszurichten, dir selbst bewusst zu werden, deinen Energiefluss zu verbessern und so deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wir nutzen die körperliche Bewegung, um auch deine psychische Gesundheit zu fördern und mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Leben zu integrieren. Darüber hinaus können dich sinnstiftende und inspirierende Gespräche unterstützen.

Wunderbar auch, um Lücken von schon vorhandenen Kenntnissen zu schließen oder die Form zu vertiefen. 

Kosten:          45 € / 45 Minuten
                        60 € / 60 Minuten